с политикой обработки персональных данных
НАПРАВЛЕНИЯ
- АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- Basic Stер Dance — это направление аэробики с использованием степ платформы. Выполнение комбинаций базовых шагов на платформу в виде танцевальных связок укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают координацию.
- Step Basic/Power — тренировка смешанного формата: в первой части тренировки выполняются танцевальные комбинации на степ-платформе, а во второй части - силовые упражнения на все части тела.
- 45/15 — комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха, благодаря которой можно сжечь максимальное количество калорий и задействовать все мышцы.
- Interval Training — фитнес тренировка в которой промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления, в рамках одного занятия.
- DEEP WORK — функциональная тренировка, которая объединяет в себе элементы йоги, пилатеса и функционального тренинга. Она призвана улучшить физическую форму, гармонию тела и ума, а также увеличить гибкость, выносливость, баланс.
- Аеrоbiс Dance — отличный вариант кардиотренировки. Это направление сочетает физические и танцевальные упражнения, выполняемые под ритмичную музыку. Активизирует дыхание, насыщает организм кислородом.
- Circuit Training (круговая) — тренировка, состоящая из комплекса упражнений для всех групп мышц, которые повторяются в течение нескольких циклов.
- Functional Training — вид силовой тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни.
- СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- Fitball Training — направление в фитнесе, которое включает в себя выполнения гимнастических, аэробных и даже силовых упражнений с мячом.
- Full Body — силовая тренировка, при которой за одно занятие прорабатываются мышечные группы всего тела.
- Upper Вody/АВS — силовая тренировка на мышцы верхнего плечевого пояса и брюшного пресса.
- Step Functional — вид силовой тренировки с использованием степ-платформы.
- Body Pump — это силовая тренировка на все группы мышц, в которой оборудованием выступает штанга.
- Expander Training — силовая тренировка с применением специальных резинок-эспандеров.
- Medicine Ваll — силовая тренировка на все группы мышц с использованием специального отягощенного мяча небольшого диаметра.
- Make body — оптимальное сочетание силовых упражнений, аэробной нагрузки и растяжки.
- ТРЕНИРОВКИ НА ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ ТЕЛА
- Dinamic Stretching - программа, направленная на растяжение мышц, развитие гибкости, увеличение мобильности суставов и эластичности связок.
- Animal Flow - фитнес направление совмещает в себе элементы йоги, функционального тренинга, пилатеса, стретчинга. Упражнения, имитирующие животных, выполняются без инвентаря, нагрузка происходит за счет работы с собственным весом.
- Pilаtes Basic - уникальная методика упражнений, направленная на проработку глубоких мышечных групп, улучшения осанки, баланса и координации.
- Растяжка+МФР - тренировка, в основе которой лежит расслабление мышц (мио) и фасций (сухожилий и сосудисто-нервных пучков), а также их растяжка.
- Сила+Гибкость - комбинированная тренировка на развитие гибкости и укрепление мышц. Включает в себя силовую часть и часть гимнастических упражнений. Преимущественно без дополнительного оборудования.
- Йогатерапия «Здоровый позвоночник» - это лечение и профилактика заболеваний позвоночника и суставов с помощью асан и дыхательных упражнений.
- Хатха-йога - это направление йоги, основанное на выполнении асан в статике, в комплексе с правильным дыханием и высокой концентрацией внимания. Психофизические техники, позволяющие успокоить колебания ума.
- Йога с блоком и ремнем - рассчитана на облегчение выхода в асаны людям, для которых соблюдение правильной техники вызывает затруднения из-за травм, особенностей телосложения, избыточного веса или недостаточной гибкости, делает освоение асан более безопасным.
- Йога с фитболом - развивает координацию, умение балансировать, улучшает вытяжение позвоночника, мышц спины и раскрытие грудного отдела, стимулирует работу различных систем и органов, активнее включает в работу мышцы-стабилизаторы, что позволяет сжечь большее количество калорий и быстрее похудеть.
- Виньяса-йога — это стиль йоги, характеризующийся плавным чередованием асан с использованием дыхания. Обычно ее называют «поточной» или «потоковой» йогой. В виньяса-йоге, как правило, используются разные асаны, двух полностью одинаковых занятий быть не должно. В этом ее отличие от фиксированных направлений, таких как бикрам-йога, где на каждом занятии используются одни и те же 26 асан, или аштанга, в которой каждый раз выполняется одна и та же последовательность.
Просторный зал на втором этаже предназначен для комфортных тренировок силового характера, аэробной и кардио нагрузки, танцевальных направлений, а также восстановительных занятий, направленных на гибкость и растяжку
НАША КОМАНДА
-
Савчук Наталья
Опыт работы: более 15 лет
Направления: степ (уровни I и II), аэробика, силовые тренировки с использованием дополнительного оборудования: fitball, bodybar, гантели, bosu, эспандеры и др., функциональный тренинг, ТABATA, Dynamic Stretch, Integrated power stretch, баланс, круговой тренинг, Deep WORK® 1, 2 уровень, BODYART® 1, 2, 3 уровень, BODYART® Advanced Exercises, BODYART® Dynamic, BODYART® Flow 1-й уровень, Animal Flow® 1-й уровень, ZUMBA® Fitness, Zumba® Toning, BODYART® Stretch
Тренер групповых направлений, дипломированный международный инструктор направления Body ART®️ уровень 1-й, 2-й, 3-й, тренер Федерации фитнес-аэробики России, постоянный участник международных фитнес-конвенций
-
ГЕОРГИ ОКСАНА
Опыт работы: более 16 лет
Направления: Хатха-Йога, Йога с блоком и/или ремнем
Сертифицированный международный и российский преподаватель йоги классического стиля базового и продвинутого уровня. Прошла обучение в Индии, Польше и др. странах
-
ЕЛЕНА БИЛАШ
Опыт работы более 10 лет
Направления: Классическая хатха-йога, виньяса флоу йога
Сертифицированный международный инструктор. Прошла обучение индийской школы преподавателей йоги
-
Коваленко Юлия
Опыт работы: 15 лет.
Направления: Степ-аэробика, аэробика,функционал,TRX,тай-бо, хатха-йога, пилатес, стретчинг
Преподаватель и организатор физического воспитания и спорта. Персональный тренер и тренер групповых программ по силовым и танцевальным направлениям
-
Григоренко Дина
Опыт работы: более 3 лет
Направления: Йога и аэройога
Инструктор йоги и аэройоги для взрослых и детей. Прошла обучение в школе йоги Guru-Lab, учебном центре Клевер и центре йоги Прана (г. Москва) .
Личная практика более 15 лет.
-
Аскерова Анжелика
Опыт работы более 3 лет
Направление: Хатха- йога, Инь -йога
Дипломированный международный инструктор йоги. Автор обучающих курсов: Преподаватель Хатха йоги (Базовый уровень)
Курс Пранаяма-искусство дыхания.
Дипломированный инструктор групповых направлений: функциональный тренинг, Табата, fitball, bodybar .
-
Левченко Наталья
Опыт работы: более 20 лет
Направления: функциональный тренинг, мягкий фитнесс
Создатель программы «Эробилдинг»
Сертифицированный, международный специалист групповых и персональных программ.
«Mind& Body»:
- Йога;
- Pilates (1-3 ур.);
- PilatesProps;
- Strength;
- Dinamic-strength;
- «Port de Bras»;
- Осанка и Здоровая спина;
- Женское здоровье и Тазовое дно
записаться на пробную тренировку