+7 (8634) 35-11-22
БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
+7 (8634) 35-11-22
БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
+7 (8634) 35-11-22
БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

            НАПРАВЛЕНИЯ

            АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
            • Basic Stер Dance — это направление аэробики с использованием степ платформы. Выполнение комбинаций базовых шагов на платформу в виде танцевальных связок укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают координацию.
            • Step Basic/Power — тренировка смешанного формата: в первой части тренировки выполняются танцевальные комбинации на степ-платформе, а во второй части - силовые упражнения на все части тела.
            • 45/15 — комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха, благодаря которой можно сжечь максимальное количество калорий и задействовать все мышцы.
            • Interval Training — фитнес тренировка в которой промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления, в рамках одного занятия.
            • DEEP WORK — функциональная тренировка, которая объединяет в себе элементы йоги, пилатеса и функционального тренинга. Она призвана улучшить физическую форму, гармонию тела и ума, а также увеличить гибкость, выносливость, баланс.
            • Аеrоbiс Dance — отличный вариант кардиотренировки. Это направление сочетает физические и танцевальные упражнения, выполняемые под ритмичную музыку. Активизирует дыхание, насыщает организм кислородом.
            • Circuit Training (круговая) — тренировка, состоящая из комплекса упражнений для всех групп мышц, которые повторяются в течение нескольких циклов.
            • Functional Training — вид силовой тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни.
            СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
            • Fitball Training — направление в фитнесе, которое включает в себя выполнения гимнастических, аэробных и даже силовых упражнений с мячом.
            • Full Body — силовая тренировка, при которой за одно занятие прорабатываются мышечные группы всего тела.
            • Upper Вody/АВS — силовая тренировка на мышцы верхнего плечевого пояса и брюшного пресса.
            • Step Functional — вид силовой тренировки с использованием степ-платформы.
            • Body Pump — это силовая тренировка на все группы мышц, в которой оборудованием выступает штанга.
            • Expander Training — силовая тренировка с применением специальных резинок-эспандеров.
            • Medicine Ваll — силовая тренировка на все группы мышц с использованием специального отягощенного мяча небольшого диаметра.
            • Make body — оптимальное сочетание силовых упражнений, аэробной нагрузки и растяжки.
            ТРЕНИРОВКИ НА ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ ТЕЛА
            • Dinamic Stretching - программа, направленная на растяжение мышц, развитие гибкости, увеличение мобильности суставов и эластичности связок.
            • Animal Flow - фитнес направление совмещает в себе элементы йоги, функционального тренинга, пилатеса, стретчинга. Упражнения, имитирующие животных, выполняются без инвентаря, нагрузка происходит за счет работы с собственным весом.
            • Pilаtes Basic - уникальная методика упражнений, направленная на проработку глубоких мышечных групп, улучшения осанки, баланса и координации.
            • Растяжка+МФР - тренировка, в основе которой лежит расслабление мышц (мио) и фасций (сухожилий и сосудисто-нервных пучков), а также их растяжка.
            • Сила+Гибкость - комбинированная тренировка на развитие гибкости и укрепление мышц. Включает в себя силовую часть и часть гимнастических упражнений. Преимущественно без дополнительного оборудования.
            • Йогатерапия «Здоровый позвоночник» - это лечение и профилактика заболеваний позвоночника и суставов с помощью асан и дыхательных упражнений.
            • Хатха-йога - это направление йоги, основанное на выполнении асан в статике, в комплексе с правильным дыханием и высокой концентрацией внимания. Психофизические техники, позволяющие успокоить колебания ума.
            • Йога с блоком и ремнем - рассчитана на облегчение выхода в асаны людям, для которых соблюдение правильной техники вызывает затруднения из-за травм, особенностей телосложения, избыточного веса или недостаточной гибкости, делает освоение асан более безопасным.
            • Йога с фитболом - развивает координацию, умение балансировать, улучшает вытяжение позвоночника, мышц спины и раскрытие грудного отдела, стимулирует работу различных систем и органов, активнее включает в работу мышцы-стабилизаторы, что позволяет сжечь большее количество калорий и быстрее похудеть.
            • ЗАЛЫ ГРУППОВЫХ И СТУДИЙНЫХ ПРОГРАММ
              Два больших и удобных зала для групповых занятий с зеркалами в полный рост, оснащенных многофункциональным оборудованием (гантели, бодибары, утяжелители и т.д.).
              Просторный зал на втором этаже предназначен для комфортных тренировок силового характера, аэробной и кардио нагрузки, танцевальных направлений, а также восстановительных занятий, направленных на гибкость и растяжку
            • ЗАЛЫ ГРУППОВЫХ И СТУДИЙНЫХ ПРОГРАММ
              Два больших и удобных зала для групповых занятий с зеркалами в полный рост, оснащенных многофункциональным оборудованием (гантели, бодибары, утяжелители и т.д.).
              Просторный зал на втором этаже предназначен для комфортных тренировок силового характера, аэробной и кардио нагрузки, танцевальных направлений, а также восстановительных занятий, направленных на гибкость и растяжку
            • ЗАЛЫ ГРУППОВЫХ И СТУДИЙНЫХ ПРОГРАММ
              Два больших и удобных зала для групповых занятий с зеркалами в полный рост, оснащенных многофункциональным оборудованием (гантели, бодибары, утяжелители и т.д.).
              Просторный зал на втором этаже предназначен для комфортных тренировок силового характера, аэробной и кардио нагрузки, танцевальных направлений, а также восстановительных занятий, направленных на гибкость и растяжку

            НАША КОМАНДА

            Инструкторы групповых программ

            • Савчук Наталья

              Опыт работы: более 15 лет

              Направления: степ (уровни I и II), аэробика, силовые тренировки с использованием дополнительного оборудования: fitball, bodybar, гантели, bosu, эспандеры и др., функциональный тренинг, ТABATA, Dynamic Stretch, Integrated power stretch, баланс, круговой тренинг, Deep WORK® 1, 2 уровень, BODYART® 1, 2, 3 уровень, BODYART® Advanced Exercises, BODYART® Dynamic, BODYART® Flow 1-й уровень, Animal Flow® 1-й уровень, ZUMBA® Fitness, Zumba® Toning, BODYART® Stretch

              Тренер групповых направлений, дипломированный международный инструктор направления Body ART®️ уровень 1-й, 2-й, 3-й, тренер Федерации фитнес-аэробики России, постоянный участник международных фитнес-конвенций

            • Георги Оксана

              Опыт работы: более 16 лет

              Направления: хатха-йога, йога с блоком и/или ремнем

              Сертифицированный международный и российский преподаватель йоги классического стиля, базового и продвинутого уровня, прошла обучение в Индии, Польше и других странах

            Записаться на бесплатное занятие

            Оставьте свой телефон, мы перезвоним в течение 15 минут и расскажем о занятиях в ADRENALIN
            Нажимая на кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности